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嚴選秘方：糖尿病、高血脂、高血壓通通有辦法，二十萬人共同見證的養生奇蹟！ 

「偏方不自秘，療效齊分享」 他是國際知名大導演，曾經日夜顛倒，用健康換取作品。 如今，他是香港第一暢銷作家，著作狂銷20萬冊，救人無數。

怪物飯減肥去濕、青檸煲雞專剋糖尿病、蜂蜜可以治爛腿、白背黑木耳降血脂、薑汁蒜汁檸檬汁的古方通血管、降血壓聖品黑大蒜自己在家做..........

自體實驗+讀者分享，130則感人自療故事與食療秘方，盡在本書。

史上第一本透過專欄與讀者互動的養生實戰紀錄，全程受社會監督，不敢有任何虛假。

★【台灣版特別編製】七道養生食譜，教你輕鬆抵禦三高

◎怪物飯，去濕減肥 ◎秋葵水，降血糖  ◎白背黑木耳湯，降膽固醇、高血壓 ◎通血管古方，通血管 ◎黑大蒜，對抗三高與癌症  ◎洋蔥糖漿，治感冒  ◎十穀米，對抗三高

嚴浩，曾以《似水流年》與《滾滾紅塵》獲香港金像獎與台灣金馬獎。3年前，他開始於香港蘋果日報經營「半畝田」專欄，以「偏方不自秘，療效齊分享」為宗旨與讀者交流秘方的心得而得到廣大的迴響；隨後於香港出版數本養生書，總銷量破20萬冊，為近年來香港書市最暢銷的作家。

本書針對三高文明病，蒐羅改善糖尿病、高血脂、高血壓的食療秘方，還有彩頁精選食譜，教你輕鬆抵禦三高──

■糖尿病：4顆泰國青檸煲1隻雞，喝上1星期，血糖就會有變化。至於糖尿病造成的肢體潰爛，可以用蜂蜜外敷殺菌。

■高血脂：白背黑木耳2兩泡開，加入瘦豬肉2兩、紅棗5個、生薑2片煮1小時，得湯2碗，晨起空腹喝下，對心腦血管有幫助。

■高血壓：檸檬汁、薑汁、蒜頭汁、蘋果醋各1杯，小火慢煮半小時，降溫之後再加1杯蜂蜜，每天早飯前空腹吃一匙，就可以通血管。紫皮蒜放進電子鍋裡保溫12天，再風乾5天，做成黑大蒜可以對抗三高。

本書不只有秘方，還有讀者戰勝病痛的生命故事，讓秘方成為身體力行的實踐。作者嚴浩更搜尋古籍、自行研發偏方、找回失傳的慈心觀，豐厚本書，讓讀者從外在到內在、從身體到心裡，都獲得健康與平和。

 

作者簡介

嚴浩

著名香港導演，重要作品包括《似水流年》、《滾滾紅塵》、《天國逆子》、《太陽有耳》、《庭院裡的女人》、《我愛廚房》與《浮城》等等。

在柏林、東京、美國等國際影展，香港、台灣金馬獎及韓國等亞洲電影節，部分作品先後獲大獎。其中在柏林影展，《太陽有耳》同時獲得最佳導演獎及國際影評人獎，同樣的獎項，亞洲只有兩位導演得過，嚴浩以外，是黑澤明。《似水流年》贏得香港金像獎六項大獎，並入選中國百年電影百部經典名作其中之一部，永留中國電影史冊。《天國逆子》在東京國際影展贏得最佳電影及最佳導演，沒有第二個華籍導演有此榮譽；《滾滾紅塵》贏得台灣金馬獎八項大獎，至今仍然是個紀錄。

嚴浩的健康意識源自童年，他有八兄弟姊妹，為了減輕父母的擔心，平日手足之間互相提點。父親突然中風過世後，他開始從古籍醫書中追查病因，《黃帝內經》帶他進入養生之門，隨後，他在醫藥以外，找尋民間食療智慧。

 雖然「海綿寶寶」泰樂被驅逐出場，不過臺銀本土男兒當自強，先是許致強在籃下投進追平一球，陳順詳接著在最後0.01秒演出致勝切入，臺銀終場以77比75氣走裕隆，創下8季以來單季最多勝，也追平隊史最多的4連勝，離季後賽僅差最後一步。　
　「就像今年SBL的標語『CHANGE』一樣，今年的臺銀改變了！」，陳順詳表示，今年的臺銀努力做出改變，今日就是最好的明證，從領先15分到落後，泰樂離場，到最後逆轉贏球，每一分每一秒都沒有放棄。
　「海綿寶寶」泰樂因連續兩次延誤比賽被吹兩次技術犯規，在最後57.56秒遭驅逐出場，但因非對裁判不敬，不會執行禁賽與罰款，原本臺銀大不妙，不過本土球員們先是逼使裕隆發生嚴重失誤，頂替泰樂上場的老將許致強，終場前16.9秒，籃下投進追平一球。
　接著裕隆呂政儒3分球不進，球彈出界，還有4.87秒進攻的臺銀將球交給陳順詳，陳順詳就像常山趙子龍一般，一路殺到裕隆禁區，閃過賀夫的封蓋後，最後0.01秒投進相當於絕殺的致勝切入。
　談到這次切入，陳順詳說，當時心想時間還夠他上籃，加上呂政儒逼的很緊，不會讓他投籃，所以就直接殺入禁區，雖然有賀夫過來封蓋，他刻意將放手點往右拉，很開心能投進。
　許致強投進追平一球時，也同樣有賀夫在身邊，但他笑著說，經過他「嚴密」的計算，「賀夫應該是蓋不到的！」
　上週獲選最佳球員的賀夫，此役攻下27分與7籃板、5阻攻，證明他有能力對抗高大的中鋒型洋將，裕隆卻未能贏得最後勝利，「真的太可惜了！」
　
 
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